10Camp 2024 vol. 2
10 VIIKKOA – 4o HARJOITUSTA
1 TAVOITE
Helsinki Core Trainersin 10Camp on kymmenen viikon superstartti syksyyn 2024! Tarjoamme upean treeniporukan, ammattivalmentajat ja selkeät tavoitteet. Yhteisenä päämääränämme on muutos, joka kestää lopun elämääsi. Lähde mukaan ja saat:
- 40 viimeisimpään valmennustieteeseen perustuvaa treenikertaa
- Mahtavan monipuolisen harjoitusjakson. Valmennusryhmään kuuluu urheilufysioterapeutti, fysiikkavalmentajia ja juoksuvalmentaja
- Viikon harjoituskalenteri pitää sisällään 3 kertaa viikossa monipuoliset bootcamp-harjoitukset sekä kerran viikossa vaihtuvalla teemalla joko ulkona tehtävän juoksuharjoituksen, sisätiloissa tehtävän kehonhuoltoharjoituksen tai matalan tehon cardio-harjoituksen.
- Varmuuden, että kehityt. Pääset asettamaan halutessasi henkilökohtaisia tavoitteita yhdessä valmentajien kanssa. Jakson alussa ja lopussa tehdään kuntotestit ja kehonkoostumusmittaukset
- Käytännön ohjeita järkevän ruokavalion rakentamisen suhteen sekä tietoutta palautumisesta, unesta ja hyvinvoinnin kokonaisuudesta
10Campin aikana kiinnitetään huomiota siihen mitä syöt, mutta me kiinnitämme huomiota myös siihen mitä juot. Alkoholin käyttö on kymmeneksi viikoksi rajoitettu yhteen alkoholiannokseen / päivä.
10Campilla voit treenata joko päivällä tai illalla, tarkemmat treeniajat ja muut tärkeät aikataulut löytyy alempana sivustolta!
Valmennusryhmä:
Thomas Tallberg – Fysiikkavalmentaja, Head Coach
Lotta Penttinen – Fysioterapeutti ja juoksuvalmentaja
Kirsi Jouhkimainen – Fysiikkavalmentaja
Andrea Sandström – Fysiikkavalmantaja ja ravitsemusneuvoja
2024 vol.1 järjestetään 16.9.2024 – 23.11.2024
Treeniajat, iltavuoro:
Naiset: ti klo 19-20, to klo 20-21, pe klo 17-18, su klo 14-15 (yhteistreeni vaihtuvalla teemalla)
Miehet: ti klo 20-21, to klo 19-20, pe klo 17-18, su klo 14-15 (yhteistreeni vaihtuvalla teemalla)
Treeniajat, päivävuoro:
Naiset ja miehet: ma, ke ja pe klo 12-13, su klo 14-15 (yhteistreeni vaihtuvalla teemalla)
Ensitutustuminen, kaikki: sunnuntaina 15.9.2024 klo 15-16
Ensimmäiset treenit: maanantaina 16.9.2024 (päiväryhmä) ja tiistaina 17.9.2024 (iltaryhmä)
Alkutestit, kaikki: lauantaina 21.9.2024 naiset 9-12, miehet 10-13, päivävuoro 11-14
Lopputestit, kaikki: lauantaina 23.11.2024 naiset 9-12, miehet 10-13, päivävuoro 11-14
Pieniä aikataulumuutoksia voi tulla 10Campin kuluessa, treeniaikoja voidaan tarpeen mukaan yhdistää osallistujien määrän perusteella, mutta näistä ilmoitetaan aina hyvissä ajoin etukäteen.
Hinta: 750,00€
Lähde mukaan tekemään itsellesi parempaa elämää!
JÄTÄ HAKEMUS NYT! Haku on vasta alkanut, kannattaa kuitenkin hakea hyvissä ajoin mukaan! Kaikille hakijoille vastataan henkilökohtaisesti hakemuksen vastaanottamisesta sekä erikseen myös mukaan pääsemisestä.
Muistathan täyttää koko hakemuksen parhaasi mukaan! Hyvin tehty hakemus auttaa valintaprosessissa.
Lisää tietoa ja vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin löytyy TÄÄLTÄ
"*" näyttää pakolliset kentät
